Achtsamkeit am Arbeitsplatz – Präsenz im Arbeitsalltag (1)

Einleitung Achtsamkeit am Arbeitsplatz klingt gut, doch die Umsetzung scheint im Trubel des Arbeitsalltags oft schwer. E-Mails, Telefonate, Meetings und Deadlines beanspruchen unsere volle Aufmerksamkeit. Dieser Kurs bietet praxisnahe Ansätze, um auch in einem hektischen Arbeitsumfeld achtsam zu bleiben. Durch bewusste Achtsamkeitsübungen kannst du deine Konzentration steigern, kreativer arbeiten und dich lebendiger fühlen.

Seminarbeschreibung Im Kurs „Achtsamkeit am Arbeitsplatz“ lernst du, wie du trotz der Hektik des Arbeitsalltags Achtsamkeit in deine tägliche Routine integrieren kannst. Du erfährst, wie Achtsamkeitstechniken dabei helfen, präsenter und fokussierter zu bleiben, ohne von Stress überwältigt zu werden. Neben gängigen Ansätzen vermittelt der Kurs auch radikalere Methoden, um die Prinzipien der Achtsamkeit am Arbeitsplatz wirksam umzusetzen. Ziel ist es, sich kreativer und lebendiger zu fühlen, während du gleichzeitig produktiver arbeitest.

Ziele des Seminars

• Die Teilnehmenden lernen, wie sie Achtsamkeit im hektischen Arbeitsalltag anwenden können.
• Es werden Techniken vermittelt, um die Konzentration zu steigern und kreativer zu arbeiten.
• Die Teilnehmenden erfahren, wie Achtsamkeit zu einem präsenteren und fokussierteren Arbeitsstil führt.
• Der Kurs vermittelt sowohl populäre als auch unkonventionelle Methoden, um Achtsamkeit im Berufsleben umzusetzen.
• Ziel ist es, mehr Lebendigkeit und Balance in den Arbeitsalltag zu bringen und gleichzeitig die Produktivität zu erhöhen.

Seminarstruktur Das Seminar kombiniert Theorie mit praktischen Achtsamkeitsübungen, die direkt im Arbeitsalltag umgesetzt werden können. Die Teilnehmenden reflektieren ihre aktuellen Arbeitsgewohnheiten und lernen, wie sie durch kleine, aber effektive Änderungen achtsamer arbeiten können. Gruppenübungen und individuelle Reflexionen ermöglichen einen intensiven Austausch und die Entwicklung neuer Ansätze.

Zielgruppe Dieser Kurs richtet sich an alle, die lernen möchten, wie sie Achtsamkeit in einen stressigen Arbeitsalltag integrieren können, um kreativer und fokussierter zu arbeiten.

Setting

• Dauer: 0.5 Tag
• Ort: In Ihrer Institution

Im Kanton SG wird der Kurs über das ZEPRA "Angebote - ZEPRA Prävention und Gesundheitsförderung" angeboten