Deep Rest – 4 Abende für tiefes Ruhen und sanftes Loslassen

Ausruhen und bewusst Kraft schöpfen

Viele Menschen sind körperlich, emotional oder geistig sehr erschöpft. In diesem Zustand fällt es meisten schwer, meditierend aufrecht zu sitzen und Achtsamkeit zu üben. Ein Dilemma, denn ohne Achtsamkeit ist oftmals kein Ausweg aus der Erschöpfung in Sicht. Deep Rest Meditation ermöglicht anstrengungslose Achtsamkeit im Liegen zur Regeneration und klaren Reflexion.

Welche Vorzüge bietet Meditation im Liegen?

Beim Meditieren im Liegen darf der Körper vollständig zur Ruhe kommen. Du liegst bequem auf dem Rücken und musst keine aufrechte Sitzhaltung halten, die für viele Menschen schnell anstrengend oder schmerzhaft werden kann.

Diese Form der Meditation lässt sich leicht in den Alltag integrieren: morgens noch im Bett, abends vor dem Einschlafen oder als bewusste Pause zwischendurch, wenn du neue Kraft sammeln möchtest.

Auch Müdigkeit, Einnicken oder Einschlafen müssen nicht stören. Statt sie als Unterbrechung zu sehen, können diese Übergänge bewusst wahrgenommen und in die Achtsamkeit einbezogen werden.