Individueller MBSR 8 Wochen Kurs

Nicht jeder möchte den 8-wöchigen Kurs in einer Gruppe absolvieren. Für Menschen, die sich in einer Krise befinden oder auf einen Platz in der Burnout-Klinik warten, bieten wir dieses Angebot an. Der Kurs wird dann individuell auf die möglichen Kurszeiten abgestimmt. Der Kurs wird von einigen Krankenkassen anerkannt. Die Kursdauer beträgt ca. 1.5  bis 2 Stunden. Der Achtsamkeitstag findet in einer bestehenden Gruppe statt. Dies, weil an diesem Tag geschwiegen wird.

Bestandteil des Kurses ist die Bereitschaft die bereitgestellten Übungen täglich zu praktizieren.

Wirkungen:

Die folgenden Wirkungen wurden wissenschaftlich untersucht.

• Die Fähigkeit, sowohl kurz- als auch langfristige Stresssituationen effektiver zu bewältigen.
• Mehr Energie und Begeisterung für das Leben
• Grübeleien und Kopfkino zu stoppen
• Verbessertes Selbstwertgefühl
• Anhaltende Abnahme der physischen und psychischen Symptome bei Stresssituationen
• Erhöhte Entspannung
• Signifikante Verringerung der Schmerzsymptome
• verbesserte Fähigkeit, mit chronischen Schmerzzuständen umzugehen
• Vorbeugen von Burnout und Erschöpfungszuständen

Wo: Dieser Kurs findet an der Multergasse 31 statt.

Honorar: CHF 1'200.-

Anfrage: kontakt@modussein.ch oder über Kontakt