MBSR-Kurs am Montagabend mit Rolf
Mo., 26. Okt.
|St. Gallen
Der 8-Wochen-Kurse wird in St.Gallen angeboten. Der Kurs kostet CHF 790.0
Zeit & Ort
26. Okt. 2026, 18:30
St. Gallen, Multergasse 31, 9000 St. Gallen, Schweiz
Gäste
Über die Veranstaltung
MBSR ist ein bewährtes und wissenschaftlich erforschtes 8-Wochen-Programm zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Der Kurs unterstützt dich dabei, Stress, Grübeln, chronische Schmerzen, Erschöpfung und herausfordernden Lebenssituationen mit mehr Ruhe, Klarheit und Selbstfürsorge zu begegnen.
Stress bewältigen. Ruhe finden. Wieder bei sich ankommen.
«Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen zu surfen.» Jon Kabat-Zinn
MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction – ist ein bewährtes 8-Wochen-Programm zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Es unterstützt Menschen dabei, mit Stress, innerer Unruhe, Grübeln, Erschöpfung, Schmerzen oder herausfordernden Lebenssituationen bewusster und gelassener umzugehen.
Im Kurs lernst du Meditation, Körperwahrnehmung, achtsame Bewegung und einfache Übungen für den Alltag kennen. Schritt für Schritt entwickelst du mehr Präsenz, innere Stabilität und einen freundlicheren Umgang mit dir selbst.
Der Kurs findet zentral in St. Gallen an der Multergasse 31 statt und verbindet fundierte Achtsamkeitspraxis mit einem persönlichen, erfahrungsorientierten Zugang. MBSR kann helfen, Stresssituationen bewusster zu bewältigen, Grübeleien zu unterbrechen, Entspannung…