Fr., 12. Mai
|Campus St. Gallen
Seminar «Selbstmanagement durch Achtsamkeit und Resilienz»
Ob hohe Belastungen im Beruf, Konflikte im Team oder persönliche Herausforderungen: Das Leben bringt zwangsläufig stressbeladenen Situationen mit sich. Im Seminar «Selbstmanagement durch Achtsamkeit und Resilienz» lernen Sie Skills kennen, die dabei helfen, sich im Alltag bewusster und achtsamer zu
Zeit & Ort
12. Mai 2023, 08:00 – 09. Juni 2023, 17:00
Campus St. Gallen, Rosenbergstrasse 59, 9001 St. Gallen, Schweiz
Über die Veranstaltung
Die Stärkung der Kernkompetenzen Resilienz und Achtsamkeit wird durch die wachsenden Anforderungen in unserer Lebens- und Arbeitswelt immer wichtiger.
Im Seminar «Selbstmanagement durch Achtsamkeit und Resilienz» setzen Sie sich mit Ihrem eigenen Stressprofil auseinander und stellen diesem wissenschaftlich erforschte Tools wie beispielsweise die Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (Mindful-based Stress Reduction, MBSR) und aus der Resilienz entgegen. Durch diesen Prozess sind Sie in der Lage, Ihre Selbstwirksamkeit sowie Ihr Wohlbefinden zu verbessern, was wiederum einen positiven Effekt auf Ihre Gesundheit hat. Die Impulse aus der Weiterbildung können Sie zudem im eigenen Arbeitsbereich oder Betrieb als Massnahmen zur Burnout-Prävention einbringen.
Anmeldung und weitere Information auf der Website der Ostschweizer Fachhochschule