Stressbewältigung durch Selbstmanagement – Effektives Arbeiten mit innerer Balance
Termine auf Anfrage
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Stress gehört für viele zum Arbeitsalltag, doch wie gelingt es, damit umzugehen? In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden, wie sie durch Selbstmanagement und gezielte Techniken ihren Stress effizient bewältigen und produktiver arbeiten können.
Zeit & Ort
Termine auf Anfrage
Üblicherweise vor Ort
Über die Veranstaltung
Einleitung Im hektischen Arbeitsalltag geraten viele Menschen an ihre Belastungsgrenzen. Die Fähigkeit, Stress zu managen, ist entscheidend, um sowohl die eigene Gesundheit als auch die Arbeitsleistung aufrechtzuerhalten. In diesem Kurs geht es darum, mit gezielten Selbstmanagement-Techniken einen Weg zu finden, Stressoren frühzeitig zu erkennen und nachhaltig gegenzusteuern.
Seminarbeschreibung Dieser Kurs bietet praktische Werkzeuge, um Stress im Arbeitsalltag strukturiert und effizient zu bewältigen. Durch den Einsatz von Selbstmanagement-Techniken lernen die Teilnehmenden, Prioritäten richtig zu setzen, Aufgaben effektiv zu organisieren und ihre Energie optimal einzuteilen. Es wird großer Wert auf Selbstreflexion gelegt, sodass individuelle Stressoren erkannt und gezielt angegangen werden können. Pausen und Energiereserven spielen eine zentrale Rolle, um langfristig in Balance zu bleiben. Am Ende des Seminars haben die Teilnehmenden eine klare Strategie, um ihren Alltag entspannter und gleichzeitig produktiver zu gestalten.
Ziele des Seminars
- Die Teilnehmenden erlernen Techniken zum strukturierten Umgang mit Stress im Arbeitsalltag.
- Sie entwickeln Selbstmanagement-Strategien zur Priorisierung von Aufgaben.
- Die Bedeutung von Pausen und Erholungsphasen wird erkannt und in den Alltag integriert.
- Durch Selbstreflexion werden individuelle Stressoren identifiziert und angegangen.
- Die Teilnehmenden erstellen einen persönlichen Plan zur langfristigen Stressbewältigung.
Seminarstruktur Das Seminar kombiniert Theorie und Praxis. Es beinhaltet Selbstreflexionsübungen, Gruppenarbeiten und praktische Methoden zur Stressreduktion. Die Teilnehmenden haben die Möglichkeit, ihre eigene Stressbewältigungsstrategie zu entwickeln und mit Unterstützung der Gruppe weiterzuentwickeln.
Zielgruppe Dieser Kurs richtet sich an alle Berufstätigen, die ihren Stress effizienter managen und ihre Arbeitsweise verbessern möchten.
Setting
- Dauer: 0.5 - 1 Tag
- Ort: In Ihrer Institution