Wochenendseminar Resilienz «Auszeit nur für mich» für Pflegende und Betreuende
Sa., 24. Juni
|Brunnadern
Um all den Herausforderungen des Pflegealltags resilient zu begegnen braucht es immer wieder achtsame Zeiten mit sich selbst. Der bewusste Eigenkontakt unterstützt den Ausstieg aus der Negativspirale. Entschleunigen, zur Ruhe kommen und sich von den sanften Toggenburger Hügeln verzaubern lassen.


Zeit & Ort
24. Juni 2023, 09:00 – 25. Juni 2023, 15:00
Brunnadern, Auboden 1387, 9125 Brunnadern, Schweiz
Über die Veranstaltung
Pflegende und Betreuende sind häufig Faktoren oder Situationen ausgesetzt, welche äusserst belastend sind, wie Zeitdruck, Teamprobleme, persönliche Herausforderungen, Krankheiten oder Erschöpfung. Unsere Zeit im Allgemeinen fordert immer mehr Anpassungsfähigkeit und Flexibilität, sich in widrigen Umständen oder Krisen zurechtzufinden.
Um all diesen Herausforderungen gestärkt (resilient) zu begegnen braucht es immer wieder achtsame Zeiten mit sich selbst. Der bewusste Eigenkontakt unterstützt den Ausstieg aus der Negativspirale.
Entschleunigen, zur Ruhe kommen und sich von den sanften Toggenburger Hügeln verzaubern lassen. Den Säntis vor Augen inmitten herrlicher Natur, werden wir an diesem Wochenende ganz bewusst in Kontakt mit uns selber treten. Mit Übungen aus der Achtsamkeitspraxis MBSR, Meditationen, Körperübungen etc. lernen wir unsere Resilienz kennen, fördern und stärken sie.
Der Wochenendkurs findet im Seminar- und Erlebnishaus Wirkstatt Auboden in Brunnadern statt. An herrlicher Lage, eingebettet im Permakultur - Projekt werden wir herzlich empfangen und beherbergt. Das Küchenteam verwöhnt uns mit frischen und vegetarischen Köstlichkeiten aus dem eigenen Bio - Garten.
Inhalte
· Theorie und Hintergrundwissen zum Thema Resilienz und MBSR nach Jon Kabat Zinn
· Übungen und Gruppenarbeiten zum Kennenlernen der eigenen Resilienz
· Achtsamkeitsübungen nach Jon Kabat Zinn MBSR
· Übungen zum Kennenlernen von MBSR
· Körperarbeit Body Scan n. MBSR
· Transfer in das eigene Berufsfeld und ins eigene Leben
· Zeiten in der freien Natur
- Eigene «SOS Box Resilienz» erstellen
Dieser Kurs wird im Auftrag des SBK angeboten.