Wochenendseminar Resilienz «Auszeit nur für mich» für Pflegende und Betreuende

Pflegende   und Betreuende sind häufig Faktoren oder Situationen ausgesetzt, welche   äusserst belastend sind, wie Zeitdruck, Teamprobleme, persönliche   Herausforderungen, Krankheiten oder Erschöpfung. Unsere Zeit im Allgemeinen   fordert immer mehr Anpassungsfähigkeit und Flexibilität, sich in widrigen   Umständen oder Krisen zurechtzufinden.

Um all   diesen Herausforderungen gestärkt (resilient) zu begegnen braucht es immer   wieder achtsame Zeiten mit sich selbst. Der bewusste Eigenkontakt unterstützt   den Ausstieg aus der Negativspirale.

Entschleunigen,   zur Ruhe kommen und sich von den sanften Toggenburger Hügeln verzaubern   lassen. Den Säntis vor Augen inmitten herrlicher Natur, werden wir an diesem   Wochenende ganz bewusst in Kontakt mit uns selber treten. Mit Übungen aus der   Achtsamkeitspraxis MBSR, Meditationen, Körperübungen etc. lernen wir unsere   Resilienz kennen, fördern und stärken sie.

Der   Wochenendkurs findet im Seminar- und Erlebnishaus Wirkstatt Auboden in   Brunnadern statt. An herrlicher Lage, eingebettet im Permakultur - Projekt   werden wir herzlich empfangen und beherbergt. Das Küchenteam verwöhnt uns mit   frischen und vegetarischen Köstlichkeiten aus dem eigenen Bio - Garten.

Inhalte

· Theorie und   Hintergrundwissen zum Thema Resilienz und MBSR nach Jon Kabat Zinn

· Übungen und Gruppenarbeiten zum   Kennenlernen der eigenen Resilienz

· Achtsamkeitsübungen nach Jon Kabat Zinn MBSR

· Übungen zum Kennenlernen von MBSR

· Körperarbeit Body Scan n. MBSR

· Transfer in das eigene Berufsfeld und ins eigene Leben

· Zeiten in der freien Natur

 - Eigene «SOS Box Resilienz» erstellen

Dieser Kurs wird im Auftrag des SBK angeboten.